Unser Kursangebot
Das Vitalloft bietet einen Kursplan für kleine Gruppen von bis zu max 8 Personen. Der Fokus liegt dabei auf der Qualität und der individuellen Betreuung der Teilnehmer.
Das Loft bietet ein Wohlfühlambiente, in dem sich die Teilnehmer entspannen und ihre Fitnessziele erreichen können.
Unser Motto ist ist es jede/n unserer Teilnehmer bedürfnisorientiert zu begleiten, und somit die Möglichkeit zu bieten sich wohl gesund und aktiv zu fühlen.
Ein ausgewähltes Team an Trainerinnen wird sie in Ihren Anliegen unterstützen und begleiten , um gesund zu bleiben und achtsam mit Körper Geist und Seele umzugehen.
Wir freuen uns auf viele motivierte TeilnehmerInnen, die durch regelmäßiges Training in der Gruppe oder auch im Personaltraining, ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten.
Bodywork:
Im Fokus steht das gezielte Training des gesamten Körpers, der stabilisierenden Muskeln, wie Bauch, Rumpf und Gesäßmuskulatur, aber auch der Arm und Beinmuskulatur.
Neben Kräftigungsübungen, werden auch Dehnungs-und Mobilisationsübungen eingebaut und das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung sowie Bewegung im Alltag gefördert.
Bodyforming ladies only:
Zeit für mehr Energie und Lebensfreude?
Erlebe eine energiegeladene Fitnessstunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist.
Der Bodyforming-Kurs kombiniert effektive Übungen zur Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, dieser Kurs bietet dir ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, Kraft und Ausdauerverbesserung, zur Steigerung der Fitness und
mehr Wohlbefinden.
Power Vinyasa Flow:
Beim Power Vinyasa Flow wird eine Abfolge von Positionen die aus dem Ashtanga oder Hatha Yoga stammen praktiziert. Jede Bewegung ist mit einem bewussten Ein- oder Ausatmen verbunden.
Dabei versuchen wir ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit auf der Matte zu finden.
Vinyasa Yoga basiert auf der Verbindung von Geist, Körper und Atem. Es lehrt uns in jedem Moment Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren, sowohl auf als auch außerhalb der Matte.
Soundhealing mit crystal bowls & Ritual:
Aus der Quantenphysik wissen wir, dass alles aus Schwingung und Frequenzen besteht und somit aus Klang. Klang ist ein grundlegender Teil dessen, was wir sind. Somit stellen die Ansätze des Soundhealings eine der ältesten Formen der Heilung dar.
Jedes Organ, jeder Knochen und jede Zelle in unserem Körper hat eine eigene Resonanzfrequenz.
Wenn der menschliche Körper erkrankt, ist das ein Hinweis darauf, dass wir innerhalb unseres Körpers nicht mehr in Balance sind. Die Resonanzfrequenz hat sich in der betroffenen Partie verändert. Klang ist hierbei ein Tool, um die gesunde und natürliche Harmonie in dem betroffenen Körperteil wiederherzustellen und somit das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte und Regenerationsfähigkeit des Körpers zu aktivieren.
Wenn uns Klang in einen meditativen Zustand bringt, haben Körper und Geist Zeit für Regeneration.
Ein kleines Ritual am Ende der Session dient dazu die sanfte Energie noch nutzen zu können und Ruhe zu integrieren.
Sunrise Yoga:
Yoga am Morgen ist das beste Mittel, um den Geist zu erwecken und den Körper in Schwung zu bringen.
In der Sunrise Yoga Stunde begrüßen wir den Tag mit einer sanften Vinyasa Flow Praxis, in der wir eine Abfolge an Positionen, die aus dem Ashtanga oder Hatha Yoga stammen praktizieren.
Die Morgen Yoga Praxis führt uns sanft in einen lebendigen und frischen Wachzustand.
Kinder-Yoga (6 - 10 Jahre):
Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung.
Kinderfreundliche Yoga-Posen, Atemübungen und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.
Kinderyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, sich auszutoben, die Fantasie spielen zu lassen und sich zu entspannen.
Die Kinder haben Spaß und lernen dabei einiges dazu.
Kommt, rollt die Yogamatten aus und wir spielen gemeinsam Yoga!
Pilates:
Pilates für eine starke Mitte und richtige Atmung
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken und Beckenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
BPP- Bauch Beine Po:
Ist ein hocheffizientes Training für Bauch Beine Po,
mit Elementen aus den Bereichen Kräftigung,
Koordination und Beweglichkeit mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln
wie z.B.: Bänder, Hanteln, Bälle, um deine Gesundheit zu fördern, für mehr Energie und Wohlbefinden.
Starker Rücken:
Dieses Training umfasst verschiedene Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit. Ziel der Übungen ist es, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung der Wirbelsäule herzustellen. Übungen, die unseren Körper schmerzfreier, beweglicher und aufrechter machen und zusätzlich unsere Bauchmuskulatur stärken. Die Wirbelsäule behält ihre natürliche S-Form und eine aufrechte Haltung entlastet das Rückgrat. Sie unterstützt die richtige Position der Bandscheiben, der Gelenke und Muskulatur.
Breathwork Flow:
Bei der Atemarbeit handelt es sich um verschiedene Techniken zur Kontrolle und Fokussierung Ihrer Atmung, die dazu beitragen können, Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Diese Techniken können Ihnen helfen, in einen Flow-Zustand zu kommen, in dem Sie sich tief in Ihre Aktivitäten vertiefen und sich auf sie konzentrieren
Gyrokinesis:
GYROKINESIS® ist offen für Anfänger jeden Alters die sich in Form bringen möchten, sowie für Sportler verschiedener Arten, die ihre Statur ausgleichen oder wieder ins Gleichgewicht bringen möchten.
Ziel dieser Methode ist die Entwicklung von Flexibilität, Tonus und Lebensenergie durch angewandte Arbeit an Gelenken, Muskeln und Faszien.
Grundlage dafür ist eine Reihe präziser, wellenförmiger Bewegungen (Kreis, Spirale, Kurve, Bogen), die der Wirbelsäule als zentrales Element dient und eine Harmonisierung der verschiedenen Körpersysteme fördert.